اكتئاب ما بعد الولادة :الأسباب, الأعراض و العلاج.

يُعد اكتئاب ما بعد الولادة أحد التحديات النفسية التي قد تواجه الأم بعد استقبال مولودها الجديد، وهو حالة شائعة لكنها غالبًا ما تُهمل أو يُساء فهمها. فبدلًا من أن تكون هذه المرحلة مليئة بالفرح والاحتفال، قد تجد الأم نفسها غارقة في مشاعر الحزن، القلق، والإرهاق النفسي، مما يؤثر على صحتها وعلاقتها بمولودها وعائلتها.

في هذا المقال، سنتناول أسباب اكتئاب ما بعد الولادة التي قد تكون نفسية، بيولوجية، أو اجتماعية، كما سنستعرض الأعراض التي تساعد على التعرف على هذه الحالة وتشخيصها مبكرًا. وأخيرًا، سنسلط الضوء على طرق العلاج المتاحة من منظور طبي ونفسي، بالإضافة إلى الدور الذي يلعبه الدعم الأسري والديني في مساعدة الأم على تجاوزاكتئاب ما بعد الولادة بسلام.

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة نفسية شائعة تُصيب بعض النساء بعد ولادة الطفل، وتختلف شدته من امرأة لأخرى. يمكن أن يحدث نتيجة تداخل عدة عوامل نفسية، جسدية، وعاطفية. إليك أبرز الأسباب بالتفصيل:

 التغيرات الهرمونية

بعد الولادة مباشرة، يحدث انخفاض حاد في مستويات هرموني الإستروجين والبروجستيرون، اللذين يلعبان دورًا رئيسيًا في تنظيم المزاج، مما قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية حادة تمهد للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك، قد تعاني بعض الأمهات من انخفاض في هرمونات الغدة الدرقية، وهو ما يسبب الشعور بالإرهاق، الاكتئاب، وزيادة الوزن، وهي أعراض تتشابه مع أعراض الاكتئاب وتزيد من حدة الحالة النفسية للأم.

عوامل مرتبطة بالحمل والولادة

تُعد مضاعفات الولادة، مثل الولادة الصعبة أو القيصرية غير المخطط لها، من العوامل التي قد تُسبب صدمة نفسية للأم وتزيد من خطر إصابتها بالاكتئاب. كما أن مواجهة مشكلات صحية لدى المولود تُضاعف من شعور الأم بالقلق الشديد والإجهاد النفسي، مما يُفاقم حالتها النفسية. بالإضافة إلى ذلك، تعاني العديد من الأمهات من أعراض "الكآبة النفاسية" (Baby Blues) خلال الأيام الأولى بعد الولادة، وفي حال استمرار هذه الأعراض دون تحسن، قد تتطور إلى اكتئاب ما بعد الولادة.

 العوامل النفسية والعاطفية

تُعد رعاية المولود الجديد مهمة شاقة قد تُسبب ضغطًا نفسيًا كبيرًا على الأم، خاصة في حال افتقارها للدعم أو مواجهتها صعوبة في التكيف مع الوضع الجديد. ويزداد هذا الضغط عندما تضع الأم توقعات غير واقعية لنفسها، مثل السعي للكمال في أداء دورها أو تحمل المسؤولية كاملة دون مساعدة، مما يُشعرها بالإحباط والذنب. بالإضافة إلى ذلك، قد يسيطر عليها الخوف من عدم قدرتها على تلبية احتياجات طفلها بالشكل المطلوب، مما يزيد من شعورها بالقلق والتوتر ويُساهم في تفاقم الاكتئاب.

 الإرهاق الجسدي والنفسي

الإرهاق الجسدي والنفسي يعد من أبرز العوامل التي تساهم في ظهور اكتئاب ما بعد الولادة. فبعد تجربة الولادة، قد تشعر الأم بتعب شديد نتيجة الجهد الجسدي الكبير الذي بذلته، إلى جانب  احتياجات المولود المستمرة, هذا الإرهاق يمكن أن يؤدي إلى شعور بالعجز وفقدان الطاقة، مما يزيد من احتمالية الإصابة بحالة من الاكتئاب. كما أن الضغط النفسي الناتج عن مسؤوليات الأمومة الجديدة، مثل العناية بالطفل، وتلبية احتياجاته، وعدم القدرة على الحصول على قسط كافٍ من الراحة، يساهم في تفاقم هذه الحالة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتفاقم مشاعر الوحدة والقلق لدى الأم، مما يزيد من تعقيد الحالة النفسية ويؤثر بشكل مباشر على قدرتها على التكيف مع التغيرات التي طرأت في حياتها بعد الولادة.

العوامل البيئية والاجتماعية

تعد العوامل البيئية والاجتماعية من الأسباب الرئيسية لظهور اكتئاب ما بعد الولادة، حيث أن نقص الدعم الأسري والمجتمعي يمكن أن يزيد من مشاعر العزلة والضغط النفسي لدى الأم. في حال لم تجد الأم الدعم الكافي من الأسرة أو الأصدقاء، سواء كان ذلك عاطفيًا أو عمليًا، فقد تشعر بالوحدة والضعف في مواجهة التحديات الجديدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسهم الضغوط المادية التي تواجهها الأم في تأزم حالتها النفسية. ضغوط الحياة المالية، مثل صعوبة تغطية تكاليف المعيشة أو الحصول على موارد كافية لرعاية الطفل، قد تخلق شعورًا بالقلق المستمر والتوتر. هذه العوامل،  تجعل الأم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب ما بعد الولادة.

العوامل البيولوجية والوراثية

تعتبر العوامل البيولوجية والوراثية من العوامل المهمة التي يمكن أن تساهم في ظهور اكتئاب ما بعد الولادة. فعلى سبيل المثال، إذا كان لدى الأم تاريخ شخصي أو عائلي مع الاكتئاب، فإنها قد تكون أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة بعد الولادة. الدراسات العلمية تشير إلى أن وجود اضطرابات نفسية في العائلة قد يزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب، وذلك نتيجة لتأثير الجينات على مستويات المواد الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين والدوبامين، التي تلعب دورًا مهمًا في تنظيم المزاج.

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

يُعتبر اكتئاب ما بعد الولادة حالة نفسية قد تُصيب الأم بعد ولادة الطفل، وعادة ما تبدأ الأعراض خلال الأسابيع الأولى بعد الولادة، لكنها قد تظهر أيضًا بعد عدة أشهر. تختلف الأعراض في شدتها من امرأة لأخرى، وقد تتراوح بين أعراض خفيفة إلى أعراض شديدة تؤثر على قدرة الأم على رعاية نفسها وطفلها, ويتطلب علاج اكتئاب ما بعد الولادة خطة شاملة تجمع بين العلاج النفسي، الأدوية (عند الحاجة)، العلاج الروحي والدعم الاجتماعي, كما أن التدخل المبكر وطلب المساعدة يساهم بشكل كبير في تسريع التعافي وتحسين جودة حياة الأم والطفل.

الأعراض النفسية والعاطفية

تواجه الأم التي تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة مجموعة من الأعراض النفسية والعاطفية التي تؤثر بشكل كبير على حياتها. فقد تشعر بحزن شديد ويأس مستمر دون سبب واضح، ويصاحب ذلك بكاء متكرر حتى في المواقف البسيطة. كما تفقد الأم الاهتمام بالأشياء التي كانت تستمتع بها سابقًا، وتقل رغبتها في ممارسة الأنشطة الاجتماعية والشخصية. قد تشعر بقلق دائم على طفلها وعلى نفسها، ويكون هذا القلق غير مبرر في كثير من الأحيان، كما يعاني البعض من شعور بالذنب ولوم النفس على أي تقصير، معتقدة أنها غير قادرة على أداء دورها كأم بشكل جيد. تترافق هذه المشاعر مع فقدان الثقة بالنفس والشعور بعدم القيمة، ما يجعلها تشعر بعدم القدرة على التكيف مع مسؤوليات الأمومة. من ناحية أخرى، يمكن أن تعاني الأم من تقلبات مزاجية حادة، فتنتقل من مشاعر الغضب إلى الحزن والإحباط دون سبب واضح.

الأعراض الجسدية 

تعاني الأم المصابة باكتئاب ما بعد الولادة من مجموعة من الأعراض الجسدية التي تؤثر على حياتها اليومية. فهي تشعر بإرهاق مستمر وتعب شديد حتى بعد الحصول على قسط من الراحة، وكأن طاقتها مستنفدة تمامًا. كما تعاني من اضطرابات في النوم، فقد تواجه صعوبة في النوم (الأرق) حتى عندما يكون الطفل نائمًا، أو قد تنام لفترات طويلة جدًا. بالإضافة إلى ذلك، قد تحدث تغيرات في الشهية والوزن، حيث قد تفقد الأم شهيتها تمامًا وتفقد الوزن، أو قد تفرط في تناول الطعام وتكتسب وزنًا زائدًا. من الأعراض الجسدية الأخرى التي قد تظهر هي آلام غير مبررة، مثل الصداع المتكرر، آلام العضلات، أو مشاكل هضمية دون سبب طبي. 

الأعراض السلوكية

تظهر الأعراض السلوكية لاكتئاب ما بعد الولادة في تغيرات ملحوظة في سلوك الأم وطريقة تعاملها مع حياتها اليومية. فقد تصبح الأم أكثر عزلة، حيث تتجنب التفاعل مع الآخرين وتفضل الانعزال عن الأسرة والأصدقاء. كما قد تلاحظ انخفاضًا في مستوى نشاطها، فتجد صعوبة في القيام بالمهام اليومية البسيطة، وقد تشعر بعدم القدرة على العناية بالطفل أو أداء واجباتها كأم. في بعض الحالات، قد تظهر على الأم تراجع في قدرتها على الاهتمام بنفسها، مثل عدم القدرة على الحفاظ على نظافتها الشخصية أو العناية بمظهرها. كما قد يظهر سلوك متقلب، حيث تتصرف الأم بشكل غير مبرر أو مبالغ فيه في بعض المواقف، مما يعكس التقلبات المزاجية التي تشعر بها.

الأعراض المعرفية (التفكير)

تظهر الأعراض المعرفية لاكتئاب ما بعد الولادة من خلال سيطرة الأفكار السلبية والمخاوف المستمرة على عقل الأم. فقد تنشغل بأفكارمتكررة تتعلق بالموت أو الانتحار، مما يخلق لديها إحساسًا عميقًا بالعجز واليأس. كما قد تشعر بأن حياتها فقدت معناها، أو أنها غير قادرة على رؤية أي بصيص أمل في المستقبل. هذه الأفكار السلبية تُضعف قدرتها على التكيف مع متطلبات الأمومة وتزيد من شعورها بالعجز أمام التحديات اليومية. ونتيجة لذلك، تتأثر قدرتها على التفكير بوضوح وتقدير ذاتها، مما يفاقم حالتها النفسية بشكل ملحوظ.

أنواع علاج اكتئاب ما بعد الولادة

تشمل أنواع علاج اكتئاب ما بعد الولادة مجموعة من الأساليب المتكاملة التي تهدف إلى تحسين الحالة النفسية للأم ومساعدتها على تجاوز هذه المرحلة الصعبة، وتتنوع بين العلاجات النفسية والدوائية  والروحية وتغيير نمط الحياة، كما يلي:

 العلاج النفسي (العلاج بالكلام)

العلاج النفسي، أو ما يُعرف بالعلاج بالكلام، يُعتبر أحد الأساليب الفعّالة لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة. يتيح هذا النوع من العلاج للأم فرصة التعبير عن مشاعرها وأفكارها في بيئة آمنة وداعمة، مما يساعدها على فهم ما تمر به والتعامل مع التحديات النفسية التي تواجهها, كما  يُعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) من أبرز هذه الأساليب، حيث يُساعد الأم على التعرف على أفكارها السلبية وتصحيحها، وتعزيز التفكير الإيجابي من خلال تطوير استراتيجيات للتعامل مع الضغوط والمشاعر الصعبة. كذلك، يُركز العلاج النفسي الشخصي (IPT) على تحسين العلاقات الاجتماعية للأم، وتخفيف الشعور بالعزلة، وحل المشكلات العاطفية المتعلقة بالعلاقات الزوجية أو الأسرية، مع تشجيعها على التعبير عن مشاعرها واحتياجاتها بوضوح.

إلى جانب ذلك، يُعتبر العلاج الجماعي خيارًا فعّالًا من خلال جلسات الدعم التي تجمع أمهات يعانين من نفس المشكلة، مما يُقلل الشعور بالوحدة ويُتيح تبادل الخبرات والدعم النفسي بين المشاركات. كما تُسهم الاستشارة الأسرية أو الزوجية في تعزيز التواصل بين الأم وشريكها أو أفراد عائلتها، وتشجيعهم على تقديم الدعم المناسب للأم خلال فترة التعافي، مما يُساهم في خلق بيئة داعمة تُعزز من تحسن حالتها النفسية.

العلاج الدوائي

 في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للاكتئاب لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة، خاصة إذا كانت الأعراض شديدة,  لذا تُعد مضادات الاكتئاب خيارًا علاجيًا فعّالًا لتحسين توازن المواد الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين والنورأدرينالين، مما يساعد على تحسين المزاج وتقليل مشاعر الحزن والقلق. من أشهر الأدوية المستخدمة: مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مثل سيرترالين وفلوكستين، ومثبطات استرداد السيروتونين والنورأدرينالين (SNRIs). يُراعى عند اختيار الأدوية أن تكون آمنة للأم والطفل خلال فترة الرضاعة الطبيعية، مع ضرورة تناولها تحت إشراف طبيب مختص لتجنب الآثار الجانبية المحتملة. ومن الجدير بالذكر أن العلاج الدوائي قد يحتاج إلى عدة أسابيع قبل ملاحظة تحسن الأعراض بشكل فعّال.

العلاج الروحي

التوكل على الله والاعتماد عليه في جميع الأمور يُعد أساسًا لراحة القلب وطمأنينة النفس، حيث يُخفف الشعور بالقلق والهم، ويمنح الأم يقينًا بأن الله سيعينها على تجاوز هذه المرحلة الصعبة، مصداقًا لقوله تعالى: "وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ" [الطلاق: 3]. كما أن قراءة القرآن الكريم بتدبر تُعد شفاءً للقلوب والأبدان وتُزيل الهموم، خاصة آيات السكينة والطمأنينة . كذلك، يُعتبر الذكر والاستغفار من أعظم العبادات التي تُقرب العبد من الله وتُزيل الهم والغم، ومن الأذكار المفيدة: "حَسْبِيَ اللَّهُ لا إِلَهَ إِلَّا هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ" [التوبة: 129]. ويُعد الدعاء سلاح المؤمن في مواجهة المحن والابتلاءات، حيث يُشعر الأم بالقرب من الله والاطمئنان، ومن الأدعية المأثورة: "اللهم اجعل القرآن العظيم ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني، وذهاب همي".

كما أن المحافظة على الصلاة والعبادات، خاصة صلاة النوافل مثل الضحى وقيام الليل، تُساهم في تحسين الحالة النفسية، فهي راحة للنفس وتقوية للصلة بالله، ويُعين الصبر والاحتساب على تحمل الضغوط النفسية والتكيف مع التغيرات الجديدة، إضافة إلى ذلك، فإن حسن الظن بالله والتفاؤل بالفرج يُعزز يقين الأم بأن هذه المرحلة مؤقتة،  مما يُساهم في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية للأم.

 الدعم الاجتماعي والعاطفي

يُعد الدعم الاجتماعي والعاطفي من أهم العوامل التي تساعد الأم على التعافي من اكتئاب ما بعد الولادة، حيث يُساهم وجود شبكة دعم قوية من العائلة والأصدقاء في تخفيف الشعور بالعزلة والوحدة. يُمكن للدعم العاطفي، من خلال الاستماع لمشاعر الأم وتقديم التعاطف والتفهم، أن يعزز من إحساسها بالأمان والراحة النفسية. كما أن مشاركة الشريك والأسرة في تحمل المسؤوليات اليومية يُخفف من الضغوط الواقعة على الأم، ويمنحها الوقت اللازم للعناية بنفسها واستعادة توازنها. هذا الدعم يُشعر الأم بأنها ليست وحدها، مما يُسرّع من عملية التعافي ويحسّن من حالتها النفسية بشكل ملحوظ.

في الختام، يُعد اكتئاب ما بعد الولادة تجربة صعبة قد تمر بها الكثير من الأمهات، لكن إدراك أسبابه وأعراضه واتباع الطرق المناسبة للعلاج يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في تجاوز هذه المرحلة بسلام. من المهم أن تتلقى الأم الدعم النفسي والعاطفي من أسرتها ومحيطها، وأن تدرك أن السعي للعلاج ليس ضعفًا بل خطوة شجاعة نحو التعافي.

هل تعتقد أن المجتمع يُقدم الدعم الكافي للأمهات لمواجهة اكتئاب ما بعد الولادة؟ شاركنا رأيك وتجربتك أو اقتراحاتك حول كيفية تحسين الوعي بهذه المشكلة.💁

تعديل المقال